Le voici ici en PDF.
Essentiel : je soigne mon accroche + je conclus avec style
Je m’organise, avec la méthode P.O.M.M.E :
- P : qui est mon public ?
- O : quel est mon objectif ? (Convaincre, Inspirer, Informer, Divertir)
- M : quel est mon message ?
- M : de quel matériel ai-je besoin ?
- E : dans quel environnement serai-je ?
Incontournable : je travaille mon langage verbal (fond) et mon langage non verbal (forme)
Je fais court !
Il semble que la perfection soit atteinte non quand il n’y a plus rien à ajouter, mais quand il n’y a plus rien à retrancher.
Saint-Exupéry
Dans les éléments de forme, je bosse :
- Mon regard
- Ma voix (volume, intonations, débit, etc)
- Mes gestes (qu’ils soient signifiants !)
- Mes silences (ils nous reposent, merci)
- Mon sourire
- Mes postures
Je gère mon stress, avec les méthodes suivantes :
- Relativiser la situation → personne ne va mourir !
- Se visualiser en train de réussir
- Adopter des postures préparatoires de pouvoir !
- Associer des sensations physiques agréables aux visualisations
- Calmer sa respiration 6- S’entraîner, encore et encore !
- Gérer son stress
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